Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2016
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1628 ккал
|
Жир: 54,87г | Белк: 119,37г | Углев: 134,64г.
Завтрак: IL Патио Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Яичный Желток, Яичный Белок. Ужин: Elmika Овсяные Отруби, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Черника 3,5%, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фрутилад Апельсин Брусника. подробнее ...
|
|
1982 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
