Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2016
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1148 ккал
|
Жир: 57,68г | Белк: 92,65г | Углев: 64,29г.
Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Café, Ovo, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Ovo, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pasta de Amendoim, Probiótica 100% Pure Whey, Yoki Pipoca Natural com Sal, Pasta de Amendoim Integral (Caseiro) - Yoki, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey. подробнее ...
|
|
1811 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Принятие Ванны - 8 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
