Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2016
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 87,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2627 ккал
|
Жир: 91,29г | Белк: 125,07г | Углев: 328,04г.
Завтрак: Suco de Maracujá, Subway Tomate, Regina Queijo Minas Padrão Light, Pullman Rap10 Integral, Orégano. Обед: Suflê de Legumes, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Agrião, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Coração de Frango, Perdigão Linguiça de Pernil. Ужин: Subway Presunto, Subway Azeitona Preta, Subway Peito de Peru, Subway Queijo Suíço, Subway Bacon, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Picles, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate, Subway Pimentão. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pipoca Branca (em Óleo), Piraquê Cream Crackers Light, Natural D'petrópolis Sanduíche Light - Salpicão de Frango. подробнее ...
|
|
2664 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
