Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2016
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1675 ккал
|
Жир: 66,30г | Белк: 42,25г | Углев: 236,72г.
Завтрак: Кофе (Растворимое), Ананас (Консервированные с Соком), Нектарины, Яблоко Зеленое, Банан, Крупно Хлопья Овсяные. Обед: Рис Вареный, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры. Ужин: Мёд, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы, Помидоры, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Омлет с Молоком. Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
5935 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 36 минуты, Тренажер (Быстрый) - 3 часа и 14 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
|
|
