Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2016
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 63,83г | Белк: 122,09г | Углев: 141,84г.
Завтрак: Перловая Каша, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Обед: Altero Масло Кукурузное, Фасоль Белая, Свекла Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Рис Вареный, Квас, Окрошка Овощная. Ужин: Дары Природы Финики Сушеные, Рыбный Бульон, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Семга на Пару. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Семга на Пару, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). подробнее ...
|
|
2383 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Аэробика - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
