DMZur- Журнал, 11 июл 16

I was worried about TOPS weigh. Did better than I expected lost .6 0f a lb. Tied for weekly best loser. Want to do better next week.

99,2 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 31,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1477 ккал

Жир: 84,81г | Белк: 37,80г | Углев: 143,39г.   Обед: Barilla Orzo, Chicken Vegetable Soup, Rye Bread, Tap Water, Prima Della Provolone Cheese, Eckrich Olive Loaf, Yellow Mustard, Regular Coffee. Ужин: Unsweetened Iced Tea, Steak n Shake French Fries (Small), Steak n Shake Taco Salad. Перекус/Другое: Pink Lady Apples, Kroger Party Pail Vanilla Ice Cream, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Clancy's Cheese Puffs. подробнее ...

2753 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, WESLO Pursuit 360R exercise bike - 7 минуты, Мытье посуды - 8 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты. подробнее ...