|
E hoje completo 3 meses de dieta , 90 dias de sacríficios, jacadas, retomadas e algum sucesso.
Foram eliminados 16.65 quilos.
Esse aplicativo me ensinou muito pois me fez ter mais noção das calorias e a balança que comprei para pesar os alimentos, fiquei meio louquinho sempre fazendo contas e somando as calorias ingeridas para gastá-las com exercicios, rsrsrs
E vamos em frente que ainda falta muito!
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
744 ккал
|
Жир: 28,14г | Белк: 35,15г | Углев: 85,48г.
Завтрак: Halls Bala Halls, Café com Açúcar. Обед: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. Ужин: Isabela Bolacha de Maizena, Azeitonas, Sadia Presunto Cozido Magro. Перекус/Другое: Flormel Doce De Leite (Zero), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Torrada 100% Integral. подробнее ...
|
|
3646 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
 Комментария
É isso aí. ..um passo de cada vez!
11 июл 16 написано членом: michelecetogenica
|
Parabéns Michelle, esse resultado é ótimo. Que Deus a abençoe, e continue firme no seu propósito.
11 июл 16 написано членом: Gilpaz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Michelle Dantas-Изменение Веса
|
