Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2011
|
94,0 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2249 ккал
|
Жир: 81,25г | Белк: 91,78г | Углев: 309,67г.
Завтрак: quaker baked apple instant, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Panettone. Обед: Light Mayo, Chunk Light Tuna, Honey Whole Wheat Bread. Ужин: Whole Wheat Rotini, Mashed Potato (from Dry), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Original Chicken Breast Cutlets. Перекус/Другое: Apple Cinnamon Muffin, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Banana Nut Chocolate, G2 Orange, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. подробнее ...
|
|
3604 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Бокс - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа, Сидеть - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
