Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2016
|
119,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2149 ккал
|
Жир: 83,62г | Белк: 105,54г | Углев: 260,01г.
Завтрак: Cafe Escapes Cafe Vanilla, Special K, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Medium). Обед: Dole Organic Bananas, Lifecafe Body Building Shake, Great Value Saltine Crackers. Ужин: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, El Milagro Corn Maize Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Dole Frozen Strawberries, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. подробнее ...
|
|
3961 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 39 минуты, Вождение - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 10 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 5 часа и 44 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 37 минуты, eliptical - 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
