Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2016
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1451 ккал
|
Жир: 38,96г | Белк: 142,61г | Углев: 129,62г.
Завтрак: Excess Free Меренги, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Семушка Кедровые Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Fit Parad Каша Овсяная, Haas Корица Молотая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры Черри. Обед: Лакомо Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Лакомо Сыр Лайт 20%, Dr Dias Отруби Пшеничные, Укроп, Яичный Белок. Ужин: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Клубника, Яичный Белок. Перекус/Другое: Вологодская Ягода Черника Замороженная, АМА Пирожное Картошка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Клубника, Блинный Торт с Овсяными Отрубями, QNT Изолят Zero Carb Metapure. подробнее ...
|
|
2017 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 13 минуты, Зарядка - 5 минуты, Силовая Тренировка - 54 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
