Mcvalla- Журнал, 10 июл 16

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2016

63,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2016:

986 ккал

Жир: 19,61г | Белк: 94,54г | Углев: 117,85г. Завтрак: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Избенка Сырок Творожный Глазированный, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок. Ужин: Морковь, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

1986 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 8,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю