Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2016
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1660 ккал
|
Жир: 47,07г | Белк: 61,36г | Углев: 254,30г.
Завтрак: Омлет или Яичница, Приготовленная Брокколи (без Жира), Вкуснотеево Кефир 1%, Крупно Хлопья Овсяные, Ананас (Консервированные с Соком), Красная Смородина, Нектарины, Банан. Обед: Краб, Приготовленные Мидии, Gallina Blanca Лапша, Зеленый Перец, Помидоры. Ужин: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Красная Смородина. Перекус/Другое: Рот Фронт Конфеты Коровка, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чудо Йогурт Шоколадная Страчателла, Сухой Жареный Соленый Арахис, Нектарины, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. подробнее ...
|
|
5254 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Тренажер (Быстрый) - 1 час и 46 минуты, Сидеть - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 19 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
