Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Me6y
Журнал
09 июл 16
Me6y- Журнал, 09 июл 16
Параметры Пользователя Me6y
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
PERSONAL NOTE 08.07.2016 .I walked up the stairs 4 and a half times a time of 36min and 42 seconds burned 442 Kcal..wonderful BUT I ate more than enough throughout the day Prawns, 2 questbars each 21g of protein,a scoop of Whey protein, I tablespoon of cottage cheese mixed with casein before bed...I think this is where I messed I gained 400g overnight.
Drunk too little water less than 3l.not something to write home about.
took l carnitne, lipo 100 fat burner, multivitamin, omega 3,BCAA,Coffee...What else?Cant remember
TODAYS GOAL..
1.9 TIMES UP THE STAIRS,afull 9 times no cheating today.
2. 6L water..lol...one l is done already
3.observe protein intake..reduce
4.learn how to Smile to those others guys using the stairs even if my leg muscles are paining.hahaha
74,8 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
20,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Набралось 2,8 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
PERSONAL NOTE 09.07.2016 Went up the stairs 24 flights 8 times ,time was 01 hr 27min 23sec .my FT4 indicated 1000kcl burnt.the average heart beat was 175 and maximum 198..feeling happy.So far I have not messed with my diet.
09 июл 16 написано членом:
Me6y
EVENING.. UP the stairs 3 times a time of 26min 20 second 314kcal.I wonder what will be my scale reading when I wake up
09 июл 16 написано членом:
Me6y
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Me6y-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю