Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2016
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2054 ккал
|
Жир: 47,39г | Белк: 116,38г | Углев: 296,41г.
Завтрак: Coffee Cake, White Bread, Baked or Broiled Fish, Sesame Bread, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry, Bananas. Обед: Sesame Bread, Granny Smith Apples, Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Green Peppers, Hard-Boiled Egg, Sunrise Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sesame Bread. Ужин: Green Peppers, Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Spinach, Baked or Broiled Fish, White Rice. Перекус/Другое: Compliments Frozen Blueberries, Garlic Bread, Almonds, Water Crackers, e.d. Smith Strawberry Jam, Sesame Bread. подробнее ...
|
|
2259 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
