mysize10- Журнал, 08 июл 16

My weight is up a little bit, still feeling great and wanting to hold on to this good feeling. Sadden by all of the turmoil that is going on in our country and praying for peace and calm as well as for all of the families of the lost lives and troubled souls. May love, grace and mercy be with all of you on this day.

83,2 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1465 ккал

Жир: 76,10г | Белк: 62,55г | Углев: 151,67г.   Завтрак: Aquafina Water (16.9 oz), Publix Red Seedless Grapes, Great Value Frozen Mango Chunks, Bob's Red Mill Flax Seed, Unsweetened Frozen Strawberries, Baby Spinach. Ужин: Great Value Sliced Pickled Beets, Kraft Garden Vegetable Chopped Salad, Trader Joe's Cajun Salmon. Перекус/Другое: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Avocados, Egg. подробнее ...

3022 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...