|
Well, I'm doing ok for eating leftover chocolate cake for 5 days! Trying to stay active in all this humid, hot weather.
Today is my last day of work and then I'm off until July 18! We are going to the lake and staying at the cottage. Plans are to fish and swim and relax!
Cheers buddies!
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1556 ккал
|
Жир: 62,38г | Белк: 108,25г | Углев: 150,14г.
Завтрак: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cinnamon, Beatrice 2% Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries. Обед: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Black Diamond Cheddar Style Slices, Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Grape Tomatoes, Saputo Feta Light, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Radish. Ужин: Baby Spinach, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Renee's Gourmet 1/2 Fat Caesar Dressing, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Nesquik 33% Less Sugar Chocolate Milk Mix, Beatrice 2% Milk. Перекус/Другое: Nordica 1% Cottage Cheese, Watermelon, Sugar, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Coffee. подробнее ...
|
|
2969 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 58 минуты, Сидеть - 2 часа и 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 24 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 минута, Вождение - 1 час и 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
