Airini- Журнал, 08 июл 16

Después de una semana sin bajar nada esta toca una buena bajada. Creo que en parte no es del todo real, porque al pesarse en ayunas con las noches tan calurosas que estamos teniendo falta agua seguro. Ahora viene el fin de semana que siempre es un poco duro, espero poder moverme mucho.

Buen fin de semana a todos!

71,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1310 ккал

Жир: 49,41г | Белк: 64,38г | Углев: 155,57г.   Завтрак: Té (Infusión), Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original, Albaricoques, Nectarinas. Обед: Larsa Yogur de Vainilla, Gallina Blanca Yatekomo Yakisoba Classic. Ужин: Aceite de Oliva, Bacalao del Atlántico, Patatas Cocidas, Judías Verdes. подробнее ...

2310 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...