Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2016
|
89,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 60,74г | Белк: 95,75г | Углев: 132,87г.
Завтрак: Кофе (Растворимое), Сельдерей, Свежевыжатый Морковный Сок, Омлет, Зеленая Фасоль (Замороженная), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Петрушка, Укроп, Зеленый Перец, Красные Помидоры. Обед: Изюм, Лимонный Сок, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Китайская Брокколи (Вареная), Рис Вареный, Семга на Пару. Ужин: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Квас, Зеленый Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Перекус/Другое: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб с Отрубями, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Крупно Хлопья Овсяные, Нектарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вкуснотеево Кефир 1%. подробнее ...
|
|
4939 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Медленный) - 48 минуты, Тренажер (Быстрый) - 1 час и 26 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 11 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
|
|
