desperate1964- Журнал, 05 июл 16

just keep repeating your goal out loud until people around think you are crazy for talking to yourself :)

118,8 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг.    Еще предстоит сделать: 38,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1683 ккал

Жир: 64,85г | Белк: 102,43г | Углев: 183,77г.   Завтрак: Candia Labneh zero fat, DS Rice Cakes. Обед: Mashed Potato made with Milk and Fat (from Fresh), Cos or Romaine Lettuce, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Radishes, Red Tomatoes, Tesco Houmous. Ужин: Dijon Mustard, Tomato Sauce, Green String Beans, Summer Squash, Broccoli, Green Peas. Перекус/Другое: Cheddar Cheese, Kallo Low Fat Rice Cakes, Cranberry Juice, Almonds, Cucumber (with Peel), Peaches. подробнее ...

4094 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Эллипсоид - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...