Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2016
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3073 ккал
|
Жир: 95,34г | Белк: 89,81г | Углев: 470,03г.
Завтрак: Cooked Eggplant, Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry, Oatmeal, Bananas. Обед: Sunrise Firm Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Ужин: White Rice, Plums, Onions, Shortbread Cookies, No Name Snack Crackers, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Planters Salted Almonds, Hup Seng Sugar Crackers, Pacific Onion Soda Crackers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Subway Chipotle Southwest Sauce, Tim Hortons Potato Wedges, Coffee Cake, Shortbread Cookies, Tim Hortons Fruit Explosion Muffin, Melt in Your Mouth Blueberry Cake. Перекус/Другое: Safeway 100% Whole Wheat English Muffins. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Волейбол - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Стоять - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
