Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2016
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 37,99г | Белк: 76,08г | Углев: 186,83г.
Завтрак: Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Grapes, Kirkland Signature Whole Almonds, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Strawberries, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Egg. Ужин: Broccoli, Tomatoes, Leadbetters Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal, Silk True Almond Unsweetened, Crystal Margarine, Italiano Seasoning, Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Onions. Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Natrel Lactose Free Skim Milk, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2503 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час, Работа - 6 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
