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100 Gramm kann ich verschmerzen. Hauptsache die 5 ist weg. Mal sehen ob ich jetzt wieder ne Woche an der 4 rumbastel. Ein bissel Angst habe ich vor Donnerstag. Wir wollen in der Stadt Fußball schauen und was trinken. 😰 hab mal geschaut, so ein cuba libre hat um die 200 kcal. Wenn ich 4 davon trinke, dann ist es ein Mittagessen. 😱
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134,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 36,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1396 ккал
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Жир: 56,87г | Белк: 102,27г | Углев: 113,59г.
Завтрак: Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, TiP Bienenhonig, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Wassermelone, Bio Chia Samen, Gekochtes Ei, Ja! Gouda Jung, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). Ужин: Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Canderel Stevia, Edeka Erdbeeren, REWE Beste Wahl Kalifornische Mandeln Gehackt, Wassermelone, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Zitronensaft. Перекус/Другое: Ja! Fettarme Milch 1,5%. подробнее ...
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3511 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Ich bin jetzt übrigens 2 Monate bei FS und habe im dieser Zeit 13,7 Kilo abgenommen. 😊
04 июл 16 написано членом: Katzenjammer-hoch-eins
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Wahnsinn ... 13,7 kg! Glückwunsch! *** Selbst wenn Du Donnerstag mal über die Stränge schlägst, ist das kein Weltuntergang. Das ist eine einmalige Sache und die solltest Du ganz bewusst GENIESSEN!
04 июл 16 написано членом: Valar.Dohaeris
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Wie wärs denn, wenn du den Cuba Libre mit Cola light oder zero bestellst? Da kann man sich ne Menge Zucker sparen 😊
04 июл 16 написано членом: doenerys
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Hab ich auch schon dran gedacht. Ob die das machen wenn da so viel los ist? Ich denke, sie könnten es bei dem Stress vergessen. Aber ich werde mal so bestellen und schauen was die Waage dann sagt am nächsten Tag. Mit essen sparen wenn man Alkohol trinkt, ist sicher keine gute Idee. 😜 ich hab schon ewig keinen alk mehr getrunken, wahrscheinlich langen da schon 2 Gläser. 😁
04 июл 16 написано членом: Katzenjammer-hoch-eins
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Katzenjammer-hoch-eins-Изменение Веса
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