Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2016
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2653 ккал
|
Жир: 70,36г | Белк: 189,49г | Углев: 239,83г.
Завтрак: Jonagold, AH Hollandse Aardbeien, Berry de Mey Casein Plus, Banaan, Royal Green Whey Protein Isolate, Crownfield Fijne Havervlokken, AH Magere Franse Kwark. Обед: Jonagold, AH Rucola, Tomaten, Extra Vergine Olijfolie, Lidl Salami Kalkoen, AH Pecorino Romano Dop 47+, Gekookt Eigeel, Gebakken Ei, Meergranenbol. Ужин: Jumbo Crema Di Balsamico, AH Pecorino Romano Dop 47+, Pijnboompitten (Pignolias), Gemengde Sla, AH Rucola, AH Snacktomaatjes, Tomaten, Zongedroogde Tomaten, AH Excellent Prosciutto Crudo, AH Kalfsschnitzel, Merlot, Combino Tagliatelle. Перекус/Другое: Sondey Speculaas, Royal Club Tonic, Gin, AH Hollandse Aardbeien, Berry de Mey Casein Plus, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
3329 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Учеба - 3 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
