Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2016
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 39,00г | Белк: 85,68г | Углев: 152,92г.
Завтрак: Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Dark Sweet Cherries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Strawberries, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Cucumber, Kirkland Signature Whole Almonds. Ужин: Haddock, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salt, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Compliments Yellow & Green Beans, Lagrille Vegetable Seasoning. Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2476 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Чтение - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
