kimmmerd- Журнал, 02 июл 16

een kilo kwijt. heb 4x gezwommen en gezond gegeten maar ben nog steeds een kilo zwaarder dan twee weken terug..

119,3 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1808 ккал

Жир: 56,43г | Белк: 57,87г | Углев: 172,70г.   Завтрак: Campina Halfvolle Melk, Slankie Smeerkaas 20+, AH Rijstwafels Zeezout. Обед: Van Gilse Karamel Schenk Stroop, Pannenkoeken, Campina Halfvolle Melk, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Wasa Cracker Sesam. Ужин: Hello Fresh Spaghetti Aglio Olio met Grana Padano en Pijnboompitten. Перекус/Другое: Witte Tafelwijn, Suiker, AH Hollandse Aardbeien. подробнее ...