|
I am delighted with my first weeks's progress! However, on past form I know that I can usually lose a lot in the first week then revert to eating more - my brain tells me it's OK, you can lose it again no problem! I won't do that in the coming week - the food diary is such a great tool because I can see my intake easily without guessing and I don't hide anything.
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1677 ккал
|
Жир: 64,29г | Белк: 61,27г | Углев: 207,76г.
Завтрак: rolled oats , honey, coffee, sunfllower seeds, grapes, banana, pomegranate, Lowfat Plain Yogurt. Обед: thousand island dressing, cucumber, tomato, chicken breast meat, avocado, bread wholemeal. Ужин: olive oil, goats cheese, sweet red pepper, bread wholemeal, celeriac, onion. Перекус/Другое: dark chocolate, beer miller light, apple granny smith. подробнее ...
|
|
2201 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
