Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2016
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1539 ккал
|
Жир: 47,72г | Белк: 140,38г | Углев: 158,10г.
Завтрак: Pure Protein Джем Zero Calorie, Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г), Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец Бородинский. Обед: Excess Free Меренги, ФЭГ Огурцы Соленые, Помидоры, Белая Дача Пряная Руккола, Огурец (с Кожурой), Дивеево Масло Зародышей Пшеницы, Кабачковые Оладьи (Кабачок 800, Яйцо 3, Пшен Отруби 40, Укроп 30). Ужин: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Excess Free Трубочки Вафельные Безуглеводные, Малина, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Excess Free Печенье Савоярди, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яичный Белок. Перекус/Другое: Витамин Клубника Сушеная, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г), Семушка Миндаль Жареный, Корица, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, QNT Изолят Zero Carb Metapure. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 36 минуты, Пресс - 6 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 48 минуты, Зарядка - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
