Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 63,65г | Белк: 97,22г | Углев: 334,60г.
Завтрак: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Price Smart Cherry Strudel, Iogo Key Lime Pie Yogurt, Bananas, Mixed Grain Bread, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk). Обед: Sunrise Firm Tofu, Egg Omelet or Scrambled Egg, Shrimp, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Christie Chips Ahoy! Middles, Mixed Grain Bread, White Rice, Cream of Potato Soup (Prepared with Milk), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Перекус/Другое: Raisin Bread, White Bread, Boiled Egg, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Blackberries, Iogo Key Lime Pie Yogurt, Mixed Grain Bread. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Стоять - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
