Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2016
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2058 ккал
|
Жир: 55,11г | Белк: 71,89г | Углев: 331,09г.
Завтрак: White Bread, Price Smart Cherry Strudel, Loblaws White Sliced Bread. Обед: Orange, Boiled Egg, Mixed Grain Bread, Loblaws White Sliced Bread, Bananas, White Rice, Spinach, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, Seaweed. Ужин: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Oatmeal, Carrots, Watermelon, Chapman's Double Dark Chocolate Ice Cream Bar, Blueberries (Unsweetened, Frozen). подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
