Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 50,70г | Белк: 81,48г | Углев: 183,94г.
Завтрак: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Whole Almonds, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Egg. Ужин: A. Vogel Herbamare Original, Cucumber (with Peel), Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Onions, Mushrooms, Tomatoes, Egg, Compliments Yellow & Green Beans. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Compliments Frozen Blueberries, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2809 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Беговая Дорожка - 18 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Стоять - 42 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
