Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2856 ккал
|
Жир: 70,64г | Белк: 86,99г | Углев: 441,29г.
Завтрак: Nestle Drumstick Vanilla Caramel, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Raisin Bread, Pineapple Bun, Mixed Grain Bread, Bananas. Обед: Seaweed, Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Spinach, White Rice, Hard-Boiled Egg, Granny Smith Apples. Ужин: Red Sour Cherries, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Price Smart Cherry Strudel, Loblaws White Sliced Bread. Перекус/Другое: Bananas, Mixed Grain Bread, Blueberries, Egg Omelet, Ferrero Collection, White Bread, Mixed Grain Bread, White Bread, Watermelon, Plain Dumpling. подробнее ...
|
|
2091 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Кардио - 8 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 15,9 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
