Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 54,82г | Белк: 86,84г | Углев: 168,34г.
Завтрак: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Egg, Gluten-Free White Framhouse Bread. Ужин: Compliments Yellow & Green Beans, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2854 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 3 часа, Работа - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
