Josue el Grande- Журнал, 28 июн 16

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RESULTADOS DE BODY CONTROL de 1 mes

Comparativas:

Al 18/05/2016 14,2 kg de masa grasa
Al 28/06/2016 12,3 kg de masa grasa

Reducido en 1 mes 2 kg de masa grasa

Al 18/05/2016 75, 4 kg de masa libre de grasa
al 28/06/2016 78,1 kg de masa libre de grasa

Incrementado en 1 mes 3 kg de masa muscular

Al 18/05/2016 51,7kg de agua corporal
al 28/06/2016 55,2 kg de agua corporal

Incrementado 4 litro de agua corporal

EN resumen la grasa visceral baja al nivel 7

INDICE DE MASA MUSCULAR

al 18/05/2016 13 %
al 28/96/2016 16%

Incrementado 3 kg de masa muscular

SItuiacion OPTIMA para mi edad 52 años

ENHORABUENA

88 кг Потеряно до сих пор: 28 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2016:

1598 ккал

Жир: 61,66г | Белк: 147,88г | Углев: 108,73г. Завтрак: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Quesitos Light, Jengibre, Wasa Fibra, Limón. Обед: Arroz Salvaje (Cocidos), Verdura Plancha, Filete de Res. Ужин: Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Pescanova Tallarimis. Перекус/Другое: Galbusera Crackers Integrales con Arroz. подробнее ...

2790 ккал

Упражнение: Приседания - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

3 Kg de masa muscular en un mes está como imposible a menos que seas muy novato o utilices anabólicos.

28 июн 16 написано членом: Culciambo

No uso nada de anabólicos y bueno la palabra IMPOSIBLE no existe, solo ESFUERZO Y CONSTANCIA los resultados están ahi, no hay mas y lo siento si no lo crees

28 июн 16 написано членом: Josue el Grande

Es un hecho que no vas a aumentar 3 Kg de masa muscular en un mes. La medición la hiciste mal.

28 июн 16 написано членом: Culciambo

Si que tendras una genética muy buena.,, Para aumentar 3kg de músculo en un mes.. quizás en 6 meses ya estés en un míster Olimpia XD.. K bien por ti amigo.. pasame la dieta y rutina ps..

28 июн 16 написано членом: miguelcortez

Eso debe estar mal... ya les gustaría a muchos culturistas profesionales esas cifras xD. Doy mis motivos: * Con tu edad es complicado conseguir esas cifras. * Las mediciones se hacen en ayunas sin haber consumido hidratos la noche anterior, sin tomar diuréticos el día de antes. (unos porque absorben liquido y los otros porque te hace perderlo) * 3kg de grasa en 1 mes... nunca has visto lo que equivale 1kg de grasa al lado de 1kg de musculo? es como 1kg de paja y 1kg de plomo... * Con ese porcentaje...se te notas la venas del vientre? Se te marcan los abdominales estando de pie?

29 июн 16 написано членом: SupSpider

Bueno pues estara mal si usted lo dice, las maquinas de Body control estaran deficientes y se habran equivocado en las lecturas. Disculpeme de haberme equivocado. Y si la medicion se hizo en ayunas.Pero cierto se habran equivocado.Disculpeme de nuevo

30 июн 16 написано членом: Josue el Grande

Pero de todas maneras la diferencia se nota y mucho ademas pero bueno de nuevo mil disculpas estaran mal las mediciones de las maquinas.

30 июн 16 написано членом: Josue el Grande


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