Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2016
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 49,47г | Белк: 115,80г | Углев: 131,58г.
Завтрак: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Strawberries, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Dole Chopped Romaine Lettuce, Flaked White Tuna in Water. Ужин: Compliments Edamame, Compliments California Style Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Garlic Plus, Black Beans, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2548 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Работа - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 3 часа, Чтение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
