Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2016
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2207 ккал
|
Жир: 86,93г | Белк: 119,01г | Углев: 244,58г.
Завтрак: Café com Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Crepioca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Ovo Cozido, Panco Biscoito de Leite, Cafezinho, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Pão Francês, Triunfo Bolacha Água e Sal, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Leite Integral. подробнее ...
|
|
2831 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
