Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 46,11г | Белк: 100,39г | Углев: 149,39г.
Завтрак: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Strawberries, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Cucumber, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Ryvita Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Whole Almonds, Compliments Smoked Oysters. Ужин: Chopped Romaine Lettuce, Mighty Ceasar, Black Beans, Chicken Breast Fillets, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Чтение - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
