pinkmoo- Журнал, 25 июн 16

been going through a very tough time recently but I've got to get back on the waggon, got to get back to my lowest of 140lb (10 stone). think I'm going to need all the motivation I can get in this journey up the mountain, I've been stuck in my crevice for far too long but I'm back with you guys again. on wards and up wards. x

68,6 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1244 ккал

Жир: 31,20г | Белк: 106,16г | Углев: 131,65г.   Завтрак: Tesco 0.1% skimmed milk, Kellogg's All Bran High Fibre Muesli, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). Обед: Boiled Egg, Carrots, The Bury Black Pudding Company Traditional Black Pudding Slices, Sliced Ham, Baxters Beetroot, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Lettuce. Ужин: Tap Water, Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Jams and Preserves, Tesco Baby New Potatoes, Tesco Cauliflower & Broccoli Florets, Tesco British Pork Loin Steak. Перекус/Другое: Tesco 0.1% skimmed milk, Choceur Belgian Chocolate Truffles, Nescafe Instant Coffee, Costa Coffee Skinny Latte (Medio). подробнее ...

1760 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты. подробнее ...