Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 40,15г | Белк: 68,01г | Углев: 184,30г.
Завтрак: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Strawberries, Bananas, Coffee, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Young Green Onions, Kirkland Signature Whole Almonds, Gluten-Free White Framhouse Bread, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Scallions or Spring Onions, Chopped Romaine Lettuce, Mighty Ceasar, Spaghetti, Italiano seasoning, Minced California Garlic, Diced Tomatoes, Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Onions, Parsley (Dried). Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Чтение - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 1 час, Работа - 1 час, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
