pennywilliams- Журнал, 07 дек 11

Gotta get back to the basics and be more aware of GOOD caleries! Espicially around this time of year =-)

49,0 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

995 ккал

Жир: 18,68г | Белк: 70,88г | Углев: 124,24г.   Завтрак: banana. Обед: 98% Fat Free Turkey Lunch Meat, pico de gallo, cucumber, Spring Mix Lettuce. Ужин: Barefoot Wine, broccoli, Green Beans, Jasmine Rice, Salmon. Перекус/Другое: Pillsbury Chocolate Chip Cookie, Muscle Milk 100% Whey Protein, Apple. подробнее ...

1373 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...