|
Well. started eating healhty again like a week ago, I haven´t lost much, since last Friday my weight was 175.2 so maybe like a pounds in a week, I´m not in a rush so I´ll just keep eating well and incorporating exercise back to my life
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1225 ккал
|
Жир: 72,56г | Белк: 81,18г | Углев: 68,15г.
Завтрак: Almonds, Spinach, Bell Peppers, Egg White, Scrambled Egg, Splenda No Calorie Sweetener, Cream Substitute (Powdered), Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Almonds, Cucumber (Peeled), Pork Loin (Whole, Lean Only), Quinoa (Cooked). Ужин: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Spinach, Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Перекус/Другое: Trader Joe's Breaded Chicken-less Nuggets, Great Value 100% Natural Green Tea, Almonds, Apples. подробнее ...
|
|
2417 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
