Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 47,32г | Белк: 78,92г | Углев: 181,92г.
Завтрак: Tic Tac Tic Tac, Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Bananas, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Uncle Ben's Bistro Express Quinoa & Brown Rice, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Compliments Yellow & Green Beans. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2850 ккал
|
Упражнение:
Работа - 1 час, Сидеть - 4 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Спать - 8 часа, Чтение - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
