Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2016
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 55,74г | Белк: 72,27г | Углев: 162,32г.
Завтрак: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Ужин: Young Green Onions (Tops Only), Mushrooms, Sweet Kale Salad, Stonemill Red Potato Salad, Jane's Haddock, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
