Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2016
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2405 ккал
|
Жир: 80,93г | Белк: 178,37г | Углев: 251,31г.
Завтрак: AH Biologisch Rijstwafels, Banaan, Berry de Mey Casein Plus, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Обед: Zongedroogde Tomaten, AH Pijnboompitten, AH Grana Padano DOP 32+, Lidl Kipfilet, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Vinaigrette, Volkoren Brood, Tonijn Salade, Carpaccio, Tomaten, Gemengde Sla, Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Biologisch Rijstwafels, Sinaasappelen, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Banaan. Ужин: Primadonna Extra Olijfolie, AH Snacktomaatjes, Lidl Hamblokjes, Bruine Champignons, Witte Tarwebloem, Uien, Aldi Bouillonblokjes, Grand'Italia Farfalle Tricolore, Milbona Creme Fraiche 30%, AH Rucola, AH Peppadew, Lidl Grana Padano. Перекус/Другое: Mister Choc Chocolade Rozijnen, AH Hollandse Aardbeien, Sultana Knappers Caramel, Berry de Mey Casein Plus, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
3039 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
