spencerhastingss- Журнал, 20 июн 16

Weight is going back up again because I've been getting hungry a lot lately and eating a bit more. Will try and cut down more tomorrow and get back to my goal weight.

44,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1127 ккал

Жир: 24,10г | Белк: 56,64г | Углев: 169,82г.   Завтрак: The Happy Snack Company Roasted Fav-Va Beans - Pizza. Обед: Lettuce, Woolworths Select Double Smoked Leg Ham, Woolworths White Bread Roll, Yoplait Forme Peach Mango. Ужин: Woolworths Select Lemon Juice, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Basmati Rice (Cooked), Steggles Chicken Fingers. Перекус/Другое: CREATION - Crème Brulee, Cadbury Crunchie (50g), Jarrah Coffee Sensations Vienna Velvet, Dairy Farmers Skim Milk, The Natural Confectionary Co. Fruit Chews. подробнее ...

1263 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...