Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2016
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 63,43г | Белк: 76,88г | Углев: 167,52г.
Завтрак: Compliments Frozen Blueberries, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Bananas, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Stonemill Red Potato Salad, Dried Cranberries, Poppy Seed Dressing, Kale, Broccoli, Brussels Sprouts, Green Cabbage, Kirkland Signature Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2702 ккал
|
Упражнение:
Работа - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Уборка - 1 час, Сидеть - 2 часа, Чтение - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
