Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2016
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 51,15г | Белк: 133,30г | Углев: 156,88г.
Завтрак: Haas Корица Молотая, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Семушка Кедровые Орехи, Седьмой Континент Печенье, Клубника, Вологодское Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Помидоры Черри. Обед: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Вологодская Ягода Спаржа Быстрозамороженная, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Хлебный Дом Ладушки Сметанные. Ужин: Семушка Кедровые Орехи, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Президент Творог 0,2%, Excess Free Печенье Савоярди, Яичный Белок, Dr. Oetker Какао-Порошок, Клубника. Перекус/Другое: Семушка Миндаль Жареный, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, QNT Изолят Zero Carb Metapure, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Клубника. подробнее ...
|
|
1918 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 48 минуты, Пресс - 12 минуты, Зарядка - 5 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
