Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2016
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2039 ккал
|
Жир: 37,95г | Белк: 165,04г | Углев: 253,42г.
Завтрак: Peren, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Maiswafels, Berry de Mey Casein Plus. Обед: Perziken, Banaan, Royal Green Whey Protein Isolate, Quaker Havermout (40g), AH Magere Kwark, AH Feeststol. Ужин: Lidl Appelmoes, AH Chipolata Worstjes, Melk (Halfvol), Honig Mix Voor Goulash, Uien, Stoofvlees, Champignons, Vita D'or Olijf, Puntpaprika, Wortelen, Harvest Basket Aardappelpuree. Перекус/Другое: Mister Choc Chocolade Rozijnen, AH Magere Franse Kwark, Aardbeien, Berry de Mey Casein Plus. подробнее ...
|
|
3148 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Уборка - 1 час, Вождение - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
