Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4339 ккал
|
Жир: 142,01г | Белк: 142,97г | Углев: 584,29г.
Завтрак: Cheese Croissants, Pineapple Bun, Cheese Croissants, Raisin Bread, Activia Probiotic Blueberry Yogurt, Bananas. Обед: Baked or Broiled Fish, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Rice. Ужин: Sweet Cherries, Mustard Greens, Seaweed, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, White Rice, Pacific Onion Soda Crackers, Kraft Smooth Peanut Butter, Mixed Grain Bread, Hup Seng Sugar Crackers, Cheese Croissants, Sun-Maid Raisin Bread, Sun-Maid Raisin Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, White Bread, Lamb, Activia Strawberry Yogurt, Activia Raspberry Yogurt, Egg Bread. Перекус/Другое: No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Oatmeal, President's Choice Dark Chocolate Covered Digestive Biscuits, Leclerc Célébration Chocolat Noir 70% Cacao, Taco Bell Cinnamon Twists, Leclerc Célébration Chocolat Noir 70% Cacao, Sunrype Okanagan Energy Chocolate Coconut. подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
