Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2016
|
67,0 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 41,68г | Белк: 78,78г | Углев: 182,65г.
Завтрак: Honey, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Turmeric (Ground), Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Coffee. Обед: Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Ужин: Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Green Cabbage, Brussels Sprouts, Broccoli, Kale, Lean Ground Beef, Cucumber, Tomatoes. Перекус/Другое: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2598 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Чтение - 3 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Работа - 2 часа, Спать - 7 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
