Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2016
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4564 ккал
|
Жир: 138,91г | Белк: 135,78г | Углев: 613,02г.
Завтрак: Quick or Instant Oatmeal, Bananas, Activia Vanilla Yogurt. Обед: Hard-Boiled Egg, Potato Wedges, Tim Hortons Hash Brown, Sunrise Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice. Ужин: Orange, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Seaweed, Carrots, White Rice, Mustard Greens, Carrots, Kraft Smooth Peanut Butter, Oatmeal, Oatmeal, Pacific Onion Soda Crackers, Hup Seng Sugar Crackers, Pineapple Bun, Activia Strawberry Yogurt, Raisin Bread, Carrots, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Oatmeal, Chocolate Chip Cookies (Dry Mix), Garlic Bread, Activia Probiotic Blueberry Yogurt, Raisin Bread, Raisin Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Raisin Bread, Pineapple Bun, Taco Bell Cinnamon Twists. Перекус/Другое: Cheese Croissants. подробнее ...
|
|
2244 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
